对性不感兴趣可能会令人痛苦，尤其是如果这对你来说不正常的话。性欲减退症（HSDD）可影响任何年龄组的女性，影响总数约 10% 的女性。尽管治疗 HSDD 的最佳方法是与亲密健康提供者，您还可以采取其他步骤来应对 HSDD 并恢复一些亲密的动力。

减轻压力

应力可以干扰任何人的性欲，而不仅仅是患有 HSDD 的女性。慢性压力会提高体内皮质醇的水平，从而干扰多种重要的大脑和身体功能。如果你最近感到压力很大，这可能是你忽视性的原因之一。寻找管理压力的方法，例如白天花时间休息或冥想、减少责任、实行良好的自我保健以及评估如何腾出日程。随着时间的推移，您可能会发现较低的压力水平可以让您更频繁地将想法转向性。

定期运动

锻炼给身体带来多种好处，包括产生重要的“感觉良好”激素，这些激素在性欲中发挥作用。它还可以增强血液流动并恢复能量，让您对性爱更加主动并更加享受。如果您还没有这样做，请每天进行至少 30 分钟的轻度运动，例如边散步边听最喜欢的播客。

与心理健康专家交谈

性欲和性兴趣突然下降有时可能是心理健康状况的症状，例如焦虑或抑郁.，这需要心理健康专家的治疗。即使不是，性治疗师等心理健康专业人士也可以帮助您探索对性的感受，并发现可能阻止您对性产生兴趣的原因。如果您过去经历过与性有关的关系问题，甚至是性虐待，这一点尤其重要。

与您的伴侣交谈

你可能会对性失去兴趣，因为你没有从中获得满足感。与性伴侣进行诚实的对话可以让您表达自己的需求并找到更多享受性爱的方法。一起尝试新事物甚至会很有帮助，无论是新玩具、媒体、职位等等。如果您发现自己对性感到无聊或不感兴趣，那么现在是探索您的好恶并确保有效沟通的好时机。

也可能是因为日程繁忙或者其他因素，你们没有时间相处。在这方面，留出时间进行亲密接触可能会有所帮助。

与亲密健康提供者会面

亲密的医疗服务提供者可以帮助您探索可能的药物治疗并确定哪些生活方式因素可能导致 HSDD。激素常常在 HSDD 中发挥作用，亲密的医疗服务提供者可以帮助您了解激素疗法提高你的性欲。

Tideline 健康与美容中心的 HSDD 治疗

在 Tideline 健康与美学中心，我们的团队可以帮助您探索 HSDD 生活的最佳选择。首先，请立即安排咨询。我们位于纽约长岛，交通便利。

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潮汐健康与美学中心

委员会认证的医生

Tideline 健康与美容中心位于纽约州成功湖，为男性和女性的私密健康问题提供解决方案。 Tideline 由专注于个性化护理和支持的专业医生和工作人员组成。吉拉迪 (Girardi)、汉德勒 (Handler)、鲍尔斯 (Powers) 和杰拉迪 (Gerardi) 医生致力于解决性欲低下、性交疼痛、荷尔蒙失衡、恢复活力和美容治疗等问题。我们的团队随时为您提供贴心的医疗保健需求。

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